Chi Kung (Il potere dell'energia)

Il chi Kung è una pratica volta a governare la propria forza vitale.

Chi significa energia, Kung significa esercizio. Chi Kung è quindi l'unione di esercizio e energia, ossia la creazione e liberazione del flusso di energia e dei suoi poteri vitali. Chi Kung è tradizionalmente tradotto infatti "eccellenza del'energia".

La pratica è strettamente legata alla medicina tradizionale cinese, alla tradizione e filosofia del Taoismo, ai concetti di Chi e dell'unità degli opposti rappresentata dai simboli Yin e Yang.

Per avere una lontana e pallida idea del chi si può pensare allo stato fisico e psicologoco di una persona che si sente bene con se stessa, leggera, positiva, piena di energia. E' lo stato in cui il Chi, il flusso dell'energia vitale può circolare liberamente nel corpo senza incontrare ostacoli che la pratica e l'attitudine cui porta il chi Kung può rimuovere, come stress, tensioni, senso di pesantezza, fatica di vivere, ansietà, disorientamento, distrazione, difficoltà a trovare soluzioni ai problemi quotidiani.

L'esperienza comune indica inoltre quanto sia facile affrontare qualsiasi condizione di vita con uno spirito attivo e positivo e teso all'armonia, rispetto ad una attitudine passiva, negativa e conflittuale.

Il Chi Kung ha circa 5000 anni di tradizione e continuità che dimostrano la sua efficacia.

Da un punto di vista medico è uno strumento di mantenimento e miglioramento dello stato di salute, fisica e mentale.

Da un punto di vista filosofico è una pratica di meditazione c he discende dai principi taoisti di partecipazione al flusso vitale e al cambiamento continuo della natura e di accettazione della compresenza di ogni aspetto della vita e della natura, negativo e positivo, bianco e nero, giorno e notte, bene e male, così come rappresentato dall'unione di delle parti complementari del simbolo Yin e Yang, sul cui equilibrio si può tuttavia influire non contrastando le tendenze naturali della vita con turbamenti artificiali dettati dall'io.

La base del Chi Kung: il Chi

Per la filosifia cinese taoista c'è una energia che costituisce tutto, è alla base delle leggi dell'universo e dà senso alla vita.

Nella tradizione taoista cinese così come nella medicina tradizionale cinese il Chi è l'energia dalla quale ha origine il mondo, un flusso di energia che circola nell'universo e regola la vita.

La stessa parola Chi significa in cinese respiro.

Il chi comprende sia energia fisica che spirituale.

Secondo Lao Tze dopo che l'energia senza dimensione nè forma creò l'universo (teoria simile a quella dell'origine del mondo da una grande esplosione, il cosiddettoBig Bang) essa si scisse nelle due forze dello Yin e dello Yang, il positivo e il negativo, e si creò la dimensione dello spazio con le sue quattro direzioni.

Sulla base di queste forze opposte tutte le cose crebbero in un continuo bilanciamento dell'energia in moto.

Anche il corpo delle persone è attraversato lungo il suo meridiano (la linea verticale che dall'alto attraversa la testa, il tronco e discende verso il centro della terra) dall'energia vitale del Chi.

Così come tutte le cose vivono in base all'equilibrio di forze contrapposte (es. caldo e freddo, elettricità negativa e positiva, velocità e foza di gravità...) anche il corpo vive in base all'equilibrio delle forze che compongono l'energia vitale, il Chi, che circola in esso, e alla possibilità stessa che possano liberamente circolare e operare vitalisticamente.

Il Chi è identificato quindi con la vita stessa; la sua esistenza nel corpo significa la vita e il suo abbandono del corpo significa la morte.

La difficoltà di circolazione del Chi porta il corpo ad ammalarsi e a non essere in condizione di funzionare con tutte le sue potenzialità.

Importante è anche la relazione con l'ambiente in quanto l'essere umano è parte dell'universo retto dall'energia e se le condizioni dell'energia ambientale mutano muta anche il chi delle persone.

Scopi del Chi Kung

Lo scopo principale del Chi Kung è di rafforzare l'energia vitale (il Chi) e mantenere l'equilibrio tra le forze Yin e Yang che lo compongono; in termini occidentali, potenziare l'energia vitalistica dell'individuo e mantenere l'equilibrio psico-fisico, ossia un'armonica condizione di salute del corpo e della mente.

Essenzialmente il Chi Kung si compone di due elementi: movimento e respirazione.

I movimenti sono a volte lenti a volte veloci, alcuni diretti a fortificare i muscoli, altri ad aumentare l'energia interna.

Molti esercizi si riferiscono ad azioni figurate o a movimenti tipici di animali come dispiegare le ali dell'aquila, derivati dalla lunga tradizione della disciplina.

La respirazione è il mezzo che permette al Chi della natura di entrare nel corpo con l'ossigeno e circolare aumentando l'energia vitale.

Quanto più la respirazione è profonda, regolare, armonica e integrata con i movimenti tanto più facilmente si raggiunge l'equilibrio fisico-mentale e di sé con il mondo.

Questa teoria caratteristica della cultura cinese appartiene ormmai anche all'occidente: Alexander Lowen, creatore della bioenergetica, una scienza che comprende terapie e metodi curativi di stati fisico-emozionali alterati, ne espone un aspetto quando afferma che una respirazione insufficiente è indice di un rifiuto ad accogliere il mondo dentro di sé, una chiusura nell'autoisolamento, come difesa causata dalla paura del mondo.

Ai due elementi fisici si aggiunge il terzo elemento certo non meno importante della meditazione orientata al raggiungimento della consapevolezza di sé e della propria relazione con tutte le cose reali e irreali, fisiche e metafisiche.

Esercizi e stili

Il Chi Kung non è una pratica che invita vagamente alla alla riflessione meditativa, si basa su esercizi molto specifici orientati all'unione organica di movimento e respirazione. Attraverso l'effetto che tale congiunto di azione e respirazione ha sul corpo il Chi Kung (così come il Tai Chi) dà una straordinaria consapevolezza dell'essere e delle azioni che hanno una influenza determinante sulle attitudini e sui comportamenti quotidiani di chi lo pratica.

Ci sono diversi stili di Chi Kung con diversi gradi di difficoltà fisica, alcuni più orientati a rinforzare i muscoli, altri a rilassare il corpo, abbassare le resistenze ed eliminare i blocchi che impediscono il flusso dell'energia nel corpo. Il Tai Chi è un esempio di applicazione della pratica di Chi Kung.

Il Chi Kung è uno dei principali metodi per calmare lo stress e altre tensioni psicologiche con rispercussioni sullo stato fisico del corpo. Il chi Kung agisce a questo scopo soprattutto indirizzando lo stile di vita che causa questi stati di disequilibrio mentale e fisico.