Pilates Matwork e attrezzi (Free - Roller - Flexband - Circle - Toning balls)
Per tutti - Lezioni di base e intermedie
Le lezioni praticano la tecnica di Pilates volta a tonificare la muscolatura, migliorare il portamento, l'equilibrio, la respirazione ed a correggere vizi di postura.
Pilates è un metodo di allenamento fisico ideato da J.H. Pilates, che si dedicò alla cultura del corpo fino a ideare un sistema oggi conosciuto in tutto il mondo che sviluppa concetti di equilibrio, respirazione, controllo del diaframma, baricentro e fluidità di movimento e i concetti moderni di allenamento atletico e controllo posturale.

Pilates & DanceWorkout (Pilates e allenamento per la danza)
Per tutti - Lezioni di base e intermedie

Le lezioni integrano la tecnica di Pilates sopradescritta con esercizi di dance workout (allenamento per la danza) finalizzati a sviluppare un corpo armonico, addominali definiti, glutei tonici, gambe scolpite, braccia forti, postura perfetta, flessibilità.

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Tai Chi Stile Yang - 24 movimenti
Per tutti. Lezioni di base e avanzate

Arte del movimento di origine cinese che agisce su muscoli, tendini, articolazioni e organi interni, con effetti benefici sulla condizione fisica e mentale. Preparazione fisica e apprendimento zen del Tai Chi Yang: azioni fluide su musica per acquisire consapevolezza, forza, tono muscolare, energia ed equilibrio corpo-mente.

Durata di ogni lezione: un’ora. Frequenza consigliata: almeno due volte la settimana.

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